今天，我們邀請了Tali Sharot為大家分享她的「一週小貼士」。

每年，我的孩子們都會參加學校舉行的「校園精神週」活動。這星期每天均有特定的主題︰週一可能是「睡衣日」，週二是「瘋狂髮型日」，週三是打扮成「你最喜愛的角色日」。在星期一，孩子們對挑選什麼衣服上學表現得無比興奮。星期二，他們的熱情稍微下降，但仍然踴躍參與。到了周四，他們已經不再在意穿什麼了。

在週一讓人興高采烈的事情，到週五就變得無聊了。這是由於我們大腦具有一個基本特徵，支配著其中每個神經元，這被稱為「習慣化（habituation）」。習慣化是我們對相同事物反應越來越少的傾向。當你進入一家麵包店，逗留二十分鐘後，你就不再聞到那些熱烘烘麵包的香氣。就像你適應了麵包的氣味一樣，你也會漸漸習慣短暫而激烈的戀情、新獲得的財富——還有穿著不同服裝上學的快感。

所以，即使讓人興奮不已的活動也會在一息間失去耀眼的光芒。然而，有一種方法可以令美好的事物再次閃耀——將美好的體驗分拆成多個段落。

例如，想一首你喜歡的歌。你認為一直連續聽還是其間被短暫中斷，你會更加享受？調查顯示99%的人希望避免中斷。但是研究發現，人們在收聽時被打斷會更享受那首歌，並願意花更多金錢在演唱會中聆聽。間斷會減低習慣化，令當初的喜悅延長多一刻。

不要以為讓人興高采烈的事情總會叫人興奮。

務要將美好的事物分拆成細塊。為了將習慣化降低，可以在愉悅的體驗中加插短暫的停息。學校可以不用籌辦「校園精神週」，而是在學年中分別舉辦五個「校園精神日」。你也可以嘗試以幾次短休假來取代兩週的長假期。引用經濟學家Tibor Scitovsky的說話︰快樂是來自對欲望不整全和間歇性的滿足。

帶著喜悅與感恩，
Tali