今天我邀請了 Asaf Maza 為大家分享他的「一週小貼士」。

我的妻子Michelle帶著疲憊的眼神走下樓。她完全有理由感到生氣。

我是個早起的人，而她則是夜貓子，所以每天我都比她早起床。當我早上在廚房裡準備早餐，拿起平底鍋、碗和湯匙時，我往往會大聲關上櫥櫃門。

起初，我甚至沒有留意到自己發出的噪音，當Michelle向我提及起此事時，我立即決定要停止這些行為。但到了第二天早上，當我急著出門去教上午八點的課時，我完全忘了這件事。接下來的日子情況好壞參半。有時我會記得小心翼翼地關上每道櫃門。但更多時候，我會忘記。

我對自己很失望。為什麼我老是做錯呢？是我不夠在意嗎？

研究指出，我們經常低估了我們的行為受到習慣驅使的程度。這種誤判在美國尤其容易發生，因為我們的個人主義文化強調個人的能動性（personal agency）。相反，我們傾向於將行為解釋為有意圖的（intentional）。但在現實世界我們大部分行為都是在自動模式下發生，這種信念可能會導致爭執並傷害對方感情。

當我再次不小心把Michelle吵醒後，我們意識到指望我能奇蹟地改變自己的行為是行不通的。所以我們列印了一堆小海龜的照片，並將它們貼在櫃門上。從那天起，每當我要關上櫥櫃，那些照片都會提醒我要以新生海龜般緩慢而溫柔的步伐關上櫃門。

不要假設人們的行為是故意的，甚至是粗心大意的。

務要停下來考慮一下，孩子或學生（甚或配偶！）即使有良好的意圖，卻可能出於習慣而做出一些惱人的事情。然後大家好好討論，你可以作出一些調整去引導行為的改變。不知道你們版本的小海龜照片會是什麼呢？

帶著感恩，
Asaf Mazar