今天我邀請了 Anne Maheux 為大家分享她的「一週小貼士」。

大多數人都在退出社交媒體後過得更好。

這是我當時所相信的。因此在五年前，我為了自己的幸福，決定永遠離開社交媒體。身為一個十年的忠實用戶，我告別了我的 Facebook、Instagram 與 Snapchat 帳戶。

COVID-19 疫情之後廣泛來襲。與此同時，我和三個最好的朋友不得不搬家，令曾經形影不離的我們現在分散在全國各地。我在一個新的州份生活，無法與人見面，孤獨感開始湧現。

那時候，我開始每天跟我的好朋友們發短信、用 Zoom 聊天。在那段很難找到一線希望的時期，我非常感謝數碼媒體幫助了我們與隔離鬥爭。

我並非唯一一個依賴科技作生命線的人，不少青少年都說他們幾乎經常使用社交媒體。這種全身心投入使用社交媒體的做法會成問題，尤其當它鼓勵青少年擔憂自身所缺乏的東西時。

不過，在疫情大流行期間，我和同僚在一項針對 700 多名青少年的研究中，了解到社交媒體有幫助一些人欣賞自己所擁有的。我們的研究發現兩個因素的關係密切：分別為感恩，以及依賴社交媒體與朋友進行有意義的對話。前者沒有預測到的，是花在社交媒體上的總時長。

換句話說，青少年用於社交媒體的時間並非唯一重要的，用法亦如是。

不要以為青少年使用社交媒體總是不好或膚淺的。完全禁止社交媒體會切斷他們大多數朋友正在使用哪個的潛在溝通渠道，而青春期正是與同齡人聯繫至關重要的階段。

務要鼓勵年輕人在決定如何使用社交媒體的同時，反思自己的價值觀。你可以問他們：「社交媒體甚麼時候能激發出你最好的一面？它怎樣拉近你和朋友之間的距離？」你們也能談論關係的重要性，因為它對任何年齡人士的幸福均必不可少。

帶著感恩，
Annie