今天我邀請了 Robert A. Bjor 為大家分享他的「一週小貼士」。這是「學習四部曲」的最後一篇，你可以點擊這裡閱讀第一、二及第三篇。

多年以前，我在看過一位空中服務員示範如何穿著充氣救生衣後，暗自心想：唉！這示範我到底看過多少遍了——五十遍？一百遍？

不過，我又不期然地想︰我真的知道怎樣穿這救生衣嗎？

我閉上眼睛，幻想飛機墜落在水中的情境，有人在高聲呼叫，又有一股濃煙撲鼻。這畫面竟然驚人地真實，彷如置身其中，我開始變得恐慌。救生衣在哪？它好像在座位下面，但它是掛著的，還是我要打開某個袋子才能把它拿出來呢？

我想像著自己找到了救生衣，打開之後卻又變得慌了，因我不確定哪邊是正面！套上救生衣、拉緊帶子並束好之後，我繼續想像為它充氣。當我走到逃生出口的那一行，我才記起，未離開逃生出口前，不應該將救生衣充氣。我幻想當時還有其他驚慌的乘客，試圖把我連人帶救生衣一併推出逃生出口外。

研究顯示，觀看別人執行一項技能，與自己實際做起來並不一樣。就好像將資料重讀一遍，並不能讓你在測驗時真的可以回想起那些內容。

相較之下，一種科學家稱之為「提取練習」（retrieval practice）的行為要有效得多——迫使自己提取或回想從前學過的知識。當你在測試自己而又搞錯了，你沒有犯下過失，而是在辨識自己有什麼需要學習，甚或要再重溫一次。

這就是為什麼我在美國俄克拉何馬城的空中交通管制中心演說時，建議機場應設有一個房間，讓旅客可以練習穿上救生衣，或戴上氧氣面罩。哪怕只做一次，也比被動地觀察空中服務員示範數十次更具價值。完成練習後，旅客將得到一個小徽章，上面寫著︰「跟著我！我知道怎麼在危急時離開機艙。」

不要僅僅因為觀察過別人做某件事，便覺得自己一樣能做得到。收看烹飪節目並不會讓你成為一名廚師。

務要 幫助年輕人認識到提取練習的益處。學生可以建立摘要作溫習之用，或與朋友一起互相提問。諺語有云：「告訴我，我會忘記；教導我，我或許會記得；讓我參與，我就能學會。」

帶著樂觀和鼓勵，
Bob