今天我邀請了 Tali Sharot 為大家分享她的「一週小貼士」。本篇為「誠實二部曲」的第二部分，你可在此閱讀第一部分。

每天晚上八點，我六歲的兒子都會興高采烈地上樓睡覺——只要姐姐都這樣做。當想到他在睡覺時，姐姐玩得興高采烈，這讓他無法忍受。但另一方面，姐姐卻不需要睡那麼多。怎麼辦才好呢？

其中一個方法是讓女兒假裝去睡覺，然後在弟弟睡著後再讓她起來。撒個小謊沒什麼大不了的，不是嗎？

實際上，夜復夜的循環可能會產生累積效應（cumulative effect）。研究顯示，大腦會適應不誠實，使隨後每一個謊言所引起的情感困擾都較上一個少。

反覆的不誠實有點像一遍又一遍地塗抹香水︰起初每次噴的時候，你都可以輕易嗅到其獨特的香氣。不過，隨著每次使用，你會更難嗅到它的味道，因此會越噴越多。同樣地，我們對自身不誠實行為帶來的情緒反應起初也很強烈，但隨時間過去會逐漸減弱。

情感與不誠實有什麼關係？想起說謊，你可能會感到內疚和羞愧，這些不安的感覺會阻止你撒謊。假如沒有通常伴隨謊話而來的負面情緒，你就有更少理由堅持真相，便能更隨心地說越來越大的謊言。

不要把小謊言視為無害。如果任由它們存在，年輕人可能會習慣撒謊，並且說得更頻繁。

務要在年輕人說謊時及時指出來。如果他們感到懊悔，便不太可能適應自己不誠實的行為。此外，要抵制任何不誠實的行為，哪怕程度輕微，例如在無意睡覺時說你要去睡覺。將不誠實扼殺於萌芽的階段，能防止它滋長及蔓延。

帶著真誠和感恩，
Tali