今週，我邀請了好友David Yeager為大家分享他的「一週小貼士」。請好好細味！

開始升讀高中是困難的（譯注）。一位九年級學生最近向我描述，在走廊遇見初中的舊朋友，他們在她身邊經過卻「沒有打招呼，亦沒有微笑」。

「我感覺像是隱了形似的。」她告訴我。對於孩子來說，類似這樣的小事彷佛預示著更多壞事將會發生。正如另一個青年對我說︰「這讓我覺得在高中的舊生聚會中，我不會有任何朋友。」

作為科學家，我希望幫助孩子在艱難的過渡階段中能保持樂觀。我們知道，如果孩子認為你無法改變你的個性及為人——一個「欺凌者」或「受害人」、一個「好人」或「壞人」——他們便會相信微小的困難都會預測他們的下半生。

不幸的是，幫助青少年應付壓力，並不像告訴他們情況將會好轉那般容易。有效的方法是給予他們理由，期盼人性的本質能夠變得更好。我們稱之為對個性的「成長型思維」，它總結成一個簡單信息︰人是可以改變的。

在一系列的實驗裡，我們教導年青人那些「勝利者」或「失敗者」等的標籤都是不實的，並不能界定你的成敗。結果，這班學生當被人拒諸在外時感到較少壓力，反而能夠在校內更專注及取得更好成績，並且在學年完結時較少機會感到抑鬱。（如果你有八或九年級的學生，他們可以嘗試這個網上活動，此活動正接受試用測試）。

不要 嘗試用那些老生常談來安撫壓力大的孩子（「不用擔心，你會沒事的」）或是以標籤孩子的方式，意味他們永遠不會改變（例如︰「他們只是惡霸」或「你是一個好人，而他們不是」）。

務要 幫助孩子看見，即使需要很長時間，人是可以變得更好的。與其告訴他們怎樣想，不如請他們向你（或他們的朋友）解釋，為何這種人格觀念可能是正確的。尊重他們表達的觀點能讓他們更有可能堅持成長型思維的信念。

帶著希望與感恩，
David