今日，我邀請了 Christopher J. Bryan 為大家分享他的「一週小貼士」。

「我認為是要走幾何學這條路。」

「但我真的很擔心給他太大壓力。」

當我們 11 歲的兒子亨利升上初中時，他的母親和我都陷入糾結之中，究竟讓他修讀「加速數學課程」這條路，會否為他帶來很大的壓力。這課程的時間是平日數學課節的兩倍，目的是使他們升上高中後能修讀更進階的課程。

在這條「加速」道路上成功的話，將為亨利的學術發展打開許多道大門。但全國近年在青少年間，與壓力相關的精神健康問題出現驚人的增長——這情況甚至在疫情前經已出現。我們不想兒子為了取得學業上的成功，而付上快樂及心理健康的代價。

為人父母的可以怎樣做？去幫助孩子們以協同思維模式來思考壓力。

協同思維揉合了兩種想法。第一，當你在學習新事物時遇到掙扎和挫折，並不代表你已經到達極限——它們是信號，顯示你正在擴展那些極限。

第二，你在巨大壓力下經歷的不適感覺——胃部繃緊、心臟劇烈跳動、呼吸急速——不是預示你正步向失敗的信號。那是你大腦得知你正面臨重大挑戰，而去整合你體內的資源，提供一切所需去幫助你取得成功。例如，心臟劇烈跳動及急促的呼級，正幫助每分鐘輸送額外多含有一公升高氧量的血液到你的大腦及肌肉，使它們有高水平的發揮。

研究發現，當青少年學習以這種方式去解讀困難與壓力時，他們在壓力下較少經歷抑鬱和焦慮的症狀。他們體內還出現一些生理特徵，顯示他們仍能茁壯成長，而非在巨大壓力下被淹沒。

青春期是人生一個充滿壓力的階段。將壓力當成敵人般看待，會導致青少年避開所需的挑戰，而這些挑戰能幫助他們成長，成為有能力及獨立的年輕人。

最終，亨利決定走上這條具挑戰的道路，到目前為止他對數學的熱愛絲毫不減。當他為了一條數學難題而掙扎，或因工作量而感到不知所措時，我們會提醒他這些協同思維的真知灼見，以幫助他感到堅定、而非挫敗。這些見解亦幫助他看到錯誤的本質︰它是學習過程中的重要一環，而表示他不備成功條件的羞恥記號。

不要 以為壓力總是壞事。雖然休息很重要，並且每個人都須要決定要如何鞭策自己去達成遠大目標，但是壓力往往是讓人成長的機會。

務必 解釋協同思維的好處。更深入去欣賞壓力在我們生活中扮演的重要角色，能幫助青少年為自己追尋更宏大的理想，而不需要犧牲他們的精神健康與幸福。

懷著感恩，
Chris