這篇文章是關於心理治療先驅 Tim Beck 的工作，是這系列中的第三也是最後部分。你可於此閱讀第一篇和第二篇。

在 Tim Beck 最近撰寫的一篇文章中，他講述了 David 的故事，這名 37 歲的男子因被診斷為精神分裂症而住院。

他的症狀很嚴重，傳統的治療方法到迄今為止並未能起到任何作用。有時，參與對話對他而言都是一項挑戰。

有一天，他的治療師問他過去最喜歡什麼活動。他回答︰「麥當勞，我一直很喜歡去麥當勞吃漢堡包。」

治療師建議他們一起走到醫院餐廳。抵達後，奇蹟一般的轉變發生了，並沒有任何解釋。

突然間，David 注意到周圍的環境，能夠在收銀台前高興地完成交易，甚至在取餐前和收銀員說笑。

如果你一直站在 David 身後排隊，你永不會猜到他患有嚴重的精神疾病。但他沒有痊癒；一旦他們離開餐廳，他的精神分裂症症狀又回來了。

正是觀察這些截然不同的模式（modes）——在同一個體中同時存在的不同人格狀態——激發了 Tim 針對在傳統認知療法下沒有療效的患者，開發另一種心理治療的方法。他的模式理論（Theory of modes）之影響，延伸至所有人，而不僅於那些罹患精神疾病的人。

相比起幫助患者糾正他們適應不良的想法（maladaptive thoughts），這種較新開發的治療方法是以資源為導向（asset-oriented）。Tim 解釋道，治療師的目標是「查找出個人的價值觀、興趣、能力、技能，[並]迎合這些特質，去提供協作體驗以及新的學習機會。」

在他們前往餐廳後的數個月內，David 和治療師探索了他對預備和為別人烹調食物的興趣，他們一起發現了 David 這一特殊興趣背後，藏著他對別人關懷的深切渴望。David 在學會為自己做飯後，也學會了為醫院裡的其他病人做飯。他最終離開了醫院過獨立的生活，並在一家餐館做全職工作。

Tim 說，每個人都有一股強烈的需要，感到被接受、被尊重、有效能，以及與他人建立聯繫。

他說︰「當每個人轉向進入適應模式（adaptive mode）時」，「生活中這些重要的需求和意義就可以得到滿足。」

不要老是想著自己最差最壞的一面。我們每個人內在都同時存在著多種模式——某些較其他更具適應性。產生問題的行為會引起我們的注意，但專注於正向的一面往往更有成效。

務要思考以下的寓言故事，並也許與身邊的年輕人分享，這故事摘錄自 Tim 最近的文章︰

一個年老的切羅基人正在教導孫兒有關人生之道。
「我的內心正在進行一場爭鬥，」他對男孩說。
「這是一場可怕的戰鬥，兩狼相爭。一隻狼是邪惡的——他是憤怒、嫉妒、悲傷、遺憾、貪婪、傲慢、自憐、內疚、怨恨、自卑、謊言、虛假的驕傲、優越感和自我。」
他接著說︰「另一隻狼是美好的——他是喜樂、和平、愛、希望、寧靜、謙遜、善良、仁慈、同情、慷慨、真理、憐憫和信心。同樣的鬥爭也正在你的內心發生，並且也出現在其他人的內心。」
孫兒想了想，問爺爺道：「哪隻狼會贏？」
年老的切羅基人簡單地回答︰「你養育的那一隻。」

帶著恒毅和感恩，
Angela