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恒毅力

追求長遠目標的熱情和毅力

意志的強項

「曾經嘗試過,曾經失敗過;沒關係,再次嘗試,再次失敗,每次失敗定必較上一次精彩。」

—  塞繆爾.貝克特(Samuel Beckett)(譯注︰愛爾蘭作家及諾貝爾文學奬得主)

什麼是恒毅力?

恒毅力是追求長遠目標的熱情和毅力。

為何恒毅力如此重要?

有時優秀卓越似乎是天賦的結果。但無論你多麼有才華——無論你在攀登學習這高峰的過程中有多麼容易——你都需要親自登峰,當中沒有任何捷徑。恒毅力預示一個人能完成具有個人意義且富挑戰性的目標。 例如,較堅毅的學生更有可能從高中畢業,而較堅韌不拔的軍校學員更有可能完成西點軍校(West Point)的訓練。值得注意的是,在大多數研究中,恒毅力與天賦(talent)和智商的測量並無關係,這表明天賦對熱情和毅力的發展空間並不存在任何限制。

自我評估

衡量你當前恒毅力的水平,請考慮以下幾項對你而言有多真確。

  • 我喜歡需要數年時間才能完成的項目。
  • 我正在努力實現一個非常長遠的目標。
  • 我每天所做的事情,都與至深的個人價值觀有關。
  • 至少有一個主題或活動,我永遠不會厭倦去思想。
  • 挫折不會讓我氣餒太久。
  • 我是一個勤奮的人。
  • 我完成我開始的一切。
  • 我從不停止努力改進。

我如何鼓勵他人培養恒毅力?

以身作則︰如果你熱愛自己所作的,請讓他人知道,並展示你的熱情。 當你失敗時,公開分享你所受到的挫敗,但要盡辦法指出你從這次經歷中學到些什麼。強調我們要應付的是一場持久戰——人生是一場馬拉松,而不是短跑賽事。

多加頌揚︰當你看到別人的恒毅力時,請表揚他們︰「過去這個季度,你在工作中表現出巨大的奉獻。我知道這並不總是那麼容易的。」讚美別人的熱情︰「你真的非常投入!這實在太棒了!」

致力實踐:恒毅力的吊詭之處在於,一個人如鋼鐵般堅定的決心,能因朋友、家人、師長和導師的溫暖和支持而變得有可能。不要讓你所愛的人,只因一天的不順利而選擇放棄。

關於作者

Angela Duckworth(安琪拉.達克沃斯)為 Character Lab 共同創辦人、首席科學家及董事會成員。她同時是美國賓夕法尼亞大學的 Rosa Lee 與 Egbert Chang 教授、該校沃頓商學院良好行為改變研究中心(Behavior Change for Good Initiative)的共同指導者。她的第一本著作《毅力︰激情和堅持到力量(Grit: The Power of Passion and Perseverance)》曾榮登《紐約時報》暢銷書榜冠軍。

北山堂團隊想知道:讀完這篇文章後,你有甚麼得著嗎?


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