仁慈
旨在幫助別人的行為或言語
內心的強項
「無論何時都要仁慈,這總是有可能做到的。」
— 達賴喇嘛
什麼是仁慈?
仁慈是旨在幫助別人的行為或言語。
為何仁慈如此重要?
當你善待他人的時候,結果往往是互惠互利的。那些細小而思慮周全的行為,好像與別人分享,幫助、傾聽或教導他人,可以改變別人對你、以及你對自己的看法。當大家鼓勵孩子以良善待人時,朋輩會希望花更多時間與他們相處。仁慈不但能夠鞏固社交關係,還能展示出你的選擇具有影響力,並且你具有重要的技能(例如交友能力)。簡而言之,善待他人就是善待自己。
自我評估
想一下自己,以下有幾項是真確的?
我可以怎樣鼓勵他人活出仁慈?
以身作則。幫助他人時,你可以談論一下為什麼你會這樣做。嘗試包含觸發行為的提示和你預期的結果︰「我留意到因為今天是星期一,你們看起來有點情緒低落,所以我決定給全班額外五分鐘的自由時間,讓你與身邊的人聊聊天。我希望這能幫助你們感到更加清醒和對上課更感興趣。」可以指出你對別人的觀察,並集思廣益想出可以做的事情。「我注意到家裡亂七八糟時,祖母會不高興,你認為我可以做點什麼來幫助她?」
多加頌揚。當你注意到善行時,嘗試清晰地表明該行為何以是仁慈的。「我看到你讓座給那位老先生,你選擇站立讓他可以安坐,這真是非常貼心。我相信你的幫助已讓他可以休息一會。」與你身邊的年輕人一起成為「仁慈的偵探」,時刻警覺,留意別人的需要或渴求。
致力實踐。制定「如果___,那麼___」的計劃,這樣可以幫助養成習慣。例如︰「如果有人跟在我後面進門,那麼我便會為他們開門。」規劃一下在未來遇到的情況下該怎樣做,當情況出現時,便能讓決策更順應而生。