恒毅力

什麼是恒毅力？

恒毅力是追求長遠目標的熱情和毅力。

為何恒毅力如此重要？

有時優秀卓越似乎是天賦的結果。但無論你多麼有才華——無論你在攀登學習這高峰的過程中有多麼容易——你都需要親自登峰，當中沒有任何捷徑。恒毅力預示一個人能完成具有個人意義且富挑戰性的目標。 例如，較堅毅的學生更有可能從高中畢業，而較堅韌不拔的軍校學員更有可能完成西點軍校（West Point）的訓練。值得注意的是，在大多數研究中，恒毅力與天賦（talent）和智商的測量並無關係，這表明天賦對熱情和毅力的發展空間並不存在任何限制。

自我評估

衡量你當前恒毅力的水平，請考慮以下幾項對你而言有多真確。

• 我喜歡需要數年時間才能完成的項目。
• 我正在努力實現一個非常長遠的目標。
• 我每天所做的事情，都與至深的個人價值觀有關。
• 至少有一個主題或活動，我永遠不會厭倦去思想。
• 挫折不會讓我氣餒太久。
• 我是一個勤奮的人。
• 我完成我開始的一切。
• 我從不停止努力改進。

我如何鼓勵他人培養恒毅力？

以身作則︰如果你熱愛自己所作的，請讓他人知道，並展示你的熱情。 當你失敗時，公開分享你所受到的挫敗，但要盡辦法指出你從這次經歷中學到些什麼。強調我們要應付的是一場持久戰——人生是一場馬拉松，而不是短跑賽事。

多加頌揚︰當你看到別人的恒毅力時，請表揚他們︰「過去這個季度，你在工作中表現出巨大的奉獻。我知道這並不總是那麼容易的。」讚美別人的熱情︰「你真的非常投入！這實在太棒了！」

致力實踐：恒毅力的吊詭之處在於，一個人如鋼鐵般堅定的決心，能因朋友、家人、師長和導師的溫暖和支持而變得有可能。不要讓你所愛的人，只因一天的不順利而選擇放棄。

關於作者

Angela Duckworth（安琪拉．達克沃斯）為 Character Lab 共同創辦人、首席科學家及董事會成員。她同時是美國賓夕法尼亞大學的 Rosa Lee 與 Egbert Chang 教授、該校沃頓商學院良好行為改變研究中心（Behavior Change for Good Initiative）的共同指導者。她的第一本著作《毅力︰激情和堅持到力量（Grit: The Power of Passion and Perseverance）》曾榮登《紐約時報》暢銷書榜冠軍。